Osteochondrose kan zich in elk deel van de wervelkolom ontwikkelen, maar heeft meestal invloed op de nek en onderrug. Deze ziekte is van inflammatoire dystrofische aard en verloopt in de regel in een chronische vorm. Cervicale osteochondrose wordt vaker vastgesteld bij vrouwen, terwijl mannen vatbaarder zijn voor osteochondrose van de lumbale wervelkolom.
Algemene beschrijving
De meeste mensen brengen hun dag zittend door: op school, universiteit, kantoor, autorijden of thuis achter een computer. Na verloop van tijd beginnen velen eerst ongemak te voelen, en vervolgens pijn na lang zitten. De houding verslechtert, er verschijnt een buk, het is moeilijk recht te zetten of te draaien.
Dit is hoe 1 verschijnt, het beginstadium van osteochondrose, waarin het het gemakkelijkst is om met de ziekte om te gaan. Als u geen maatregelen neemt, dreigt het in de toekomst te veranderen in een chronische vorm met regelmatige exacerbaties. In sommige gevallen eindigt de zaak in een handicap.
REFERENTIE: osteochondrose van de cervicale wervelkolom is verantwoordelijk voor de helft van alle soorten pathologie.
Het klinische beeld van cervicale chondrose omvat:
- pijnsyndroom veroorzaakt door compressie van zenuwwortels. Afhankelijk van welke wervels en schijven beschadigd zijn, kan pijn zich verspreiden naar de schouder, onderarm of hele arm. Gekenmerkt door hoofdpijn, drukstoten;
- sensorische aandoening, voornamelijk in de handen en vingers. Mogelijk gevoelloosheid, branderig gevoel of kruipend kruipen;
- afname van kracht en tonus van spieren aan de aangedane zijde, soms spiertrekkingen en krampen;
- meer zweten, verkleuring van de huid - bleekheid, roodheid;
- pijn op de borst;
- vertebrale arteriële syndroom treedt op wanneer een van de twee slagaders wordt bekneld, wat gepaard gaat met ernstige hoofdpijn, oorsuizen, misselijkheid, duizeligheid, minder vaak - slikstoornis.
Er zijn geen medicijnen die de oorzaak van osteochondrose volledig kunnen elimineren. Maar u kunt de symptomen ervan wegnemen en mogelijke terugval voorkomen met de eenvoudigste methoden.
Hoe wordt chondrose behandeld?
In de acute fase gaat zelden iemand zonder pijnstillers. De meest populaire en effectieve zijn goedkope medicijnen op basis van natriummetamizol, evenals NSAID's - niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
Bij ernstige pijn kan de behandelende arts pijnstillers in injecties voorschrijven, maar vaker worden ze in tabletten voorgeschreven en aangevuld met zalven. Complexe therapie omvat ook fysiotherapie, massage en oefentherapie. Massagesessies en therapeutische oefeningen worden meestal gestart na verlichting van acute symptomen.
Wat u zelf thuis kunt doen
Behandeling van cervicale osteochondrose thuis is een voorwaarde waar de meeste artsen op aandringen. Het is onmogelijk om de ziekte alleen met medicijnen en fysiotherapie het hoofd te bieden, ze elimineren slechts tijdelijk de symptomen. De periode van remissie kan worden verlengd door regelmatige, gedoseerde fysieke activiteit, het gebruik van zelfmassagetechnieken, therapeutische kompressen en versterkende infusen.
Door de instructies nauwkeurig op te volgen en het medisch advies op te volgen, kunnen indrukwekkende resultaten worden bereikt. Zelfmassage bespaart aanzienlijk geld, het gebruik van afkooksels en kruideninfusies in plaats van sommige medicijnen vermindert het negatieve effect van medicijnen op het lichaam.
Thuistherapie helpt, net als traditionele behandeling, om het pijnsyndroom snel te stoppen, de cerebrale circulatie te normaliseren en de slaap te verbeteren. Met behulp van beschikbare producten kunt u nervositeit en prikkelbaarheid verwijderen, de bloeddruk stabiliseren en de normale gevoeligheid van de halskraag herstellen.
oefentherapie
Therapeutische oefeningen maken deel uit van de belangrijkste behandelstandaard voor chondrose van de nek en worden geselecteerd door een oefentherapie-instructeur. De eerste 1-2 sessies worden gehouden in een kliniek of een gezondheidscentrum en daarna kan de patiënt zichzelf thuis trainen.
Oefening 1. PI (uitgangspositie) - staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Kantel uw hoofd naar rechts, links, naar voren en naar achteren. Alle bewegingen moeten langzaam en soepel zijn, u moet uw hoofd vooral voorzichtig naar achteren en niet abrupt teruggooien.
Oefening 2. Draai vanaf dezelfde PI het hoofd naar de zijkanten. Richt uw blik op het uiterste punt achter uw rug. Soms is het in het begin niet mogelijk om uw hoofd te draaien en moet u gebeurtenissen niet forceren. Na verloop van tijd zal de "blok" beperkende beweging verdwijnen.
Oefening 3. Neem de schouders naar achteren en breng de schouderbladen zoveel mogelijk bij elkaar. Houd deze positie een paar seconden vast en breng dan je schouders naar voren en rond je rug. De beweging is vergelijkbaar met de bekende "kat", maar wordt in staande positie gedaan.
Een andere effectieve set bestaat uit de volgende oefeningen:
- Sta of zit, leg je handpalmen op je voorhoofd en druk je hoofd erop, waarbij je de weerstand van je handen overwint. Houd deze positie 15-20 seconden vast.
- Plaats uw handen op de achterkant van uw hoofd, druk met de achterkant van uw hoofd op uw handen en met uw handen op de achterkant van uw hoofd.
- Plaats uw handpalm op uw rechteroor en oefen wederzijdse druk uit, terwijl u probeert uw hoofd naar uw rechterschouder te kantelen. Verander dan van kant en kantel je hoofd naar je linkerschouder, terwijl je je linkerhand op je linkeroor houdt.
- Draait het hoofd opzij, waarbij de handpalm op het linker- of rechterjukbeen wordt geplaatst. Ten eerste rust de hand op het rechterjukbeen en probeert het hoofd naar rechts te draaien en de weerstand van de hand te overwinnen. Dan rust de handpalm op de linkerwang en draait het hoofd naar links. De druktijd is 15-20 seconden.
- Pak de onderkant van het hoofd vast zodat de duimen op de kin zitten en de rest op de achterkant van het hoofd. Trek je hoofd voorzichtig omhoog, het is toegestaan om heen en weer te zwaaien zoals "de kurk uit de fles trekken". U kunt uw hoofd niet draaien, de wervelkolom in de cervicale wervelkolom moet worden rechtgetrokken. De duur van de oefening is 15-20 seconden.
- Spreid je armen opzij en draai eerst met links, dan met rechts en dan met beide schouders. Deze oefening is vooral handig voor mensen die spanning voelen in het nek- en schoudergebied.
- Staand of zittend met een rechte rug, "rol" het hoofd van links naar rechts en in de tegenovergestelde richting, kantel het zo ver mogelijk naar beneden in het midden en probeer met de kin de borstkas te bereiken. Het aantal herhalingen is 10-12.
Het is niet nodig om het bovenstaande complex te voltooien als sommige oefeningen pijn en ernstig ongemak veroorzaken. In overleg met de arts kunt u bovendien aan een horizontale balk of dwarsbalk hangen, zwemmen, aquarobics en andere toegestane sporten.
Zelfmassage
Zelfmassage helpt bij de behandeling van cervicale osteochondrose thuis. Dankzij lichte druk op de nek wordt zoutafzetting voorkomen, worden de bloedtoevoer en weefselvoeding verbeterd en wordt de pijnintensiteit verminderd. Tijdens de procedure ontspannen de spieren, worden metabolische processen versneld en stabiliseert de bloeddruk.
Als je wilt, kun je naar een massagetherapeut in de kliniek gaan of thuis ingrepen doen. Het is echter handig om de nek zelf te masseren, nadat u de basistechnieken heeft bestudeerd en de punten hebt bepaald die moeten worden uitgewerkt. Het is ook belangrijk om te weten welke zones het beste kunnen worden vermeden of waar u voorzichtig naar moet handelen.
De massagetechniek is vrij eenvoudig, en het is heel goed mogelijk om het onder de knie te krijgen. De basisregels zijn:
- bewegingsrichting - van het centrum naar de periferie, dat wil zeggen van de wervelkolom tot de schouders en achterkant van het hoofd;
- het is toegestaan om het cervicale gebied alleen met behulp van vingers te masseren, zonder enig apparaat te gebruiken;
- sterke druk is uitgesloten: u moet voorzichtig en voorzichtig handelen;
- de spieren van de achterkant en zijkanten van de nek worden gestreeld, gewreven en gekneed;
- massage wordt zittend uitgevoerd;
- de sessie begint met strelen, gaat verder met wrijf- en kneedbewegingen, eindigt ook met strelen;
- duur van de procedure - 5-10 minuten.
Bij afwezigheid van contra-indicaties en goedkeuring van de behandelende arts, kunt u de Kuznetsov-applicator gebruiken. Dit betaalbare en effectieve apparaat is een roller gemaakt van stof of tafelzeil met verhoogde elementen - ronde of vierkante spijkerplaten.
De applicator is gemakkelijk te gebruiken - leg hem gewoon onder je hoofd en ga erop liggen. Zachte naalden bijten in de huid, verhogen de bloedstroom en werken op biologisch actieve punten van de nek. De duur van de procedure begint vanaf een paar minuten en neemt geleidelijk toe.
Eerste hulp bij verergering
Als er plotseling een cervicale lumbago optreedt, is een bezoek aan de dokter of een huisbezoek aan een specialist de ideale oplossing. Als de hulp wordt uitgesteld, moet een aantal maatregelen worden genomen om pijn te verlichten en de wervelstructuren te beschermen tegen mogelijk letsel.
HANDIGE POSITIE
Allereerst moet u de cervicale wervelkolom voorzien en fysieke activiteit zoveel mogelijk beperken (het is beter om volledig uit te sluiten). U moet op een vlak en matig hard bed liggen of een dikke deken op de grond. Een te harde vloer, zoals een kale plankenvloer of een luchtig donzen bed, zal niet werken.
In geval van acute pijn in de nek veroorzaakt door osteochondrose, wordt aanbevolen een Schanz-halsband te dragen, die voorkomt dat de nek vrij kan bewegen of draaien. Dit vermindert de belasting van de cervicale spieren en verbetert de lokale bloedcirculatie.
Als er geen Shants-halsband is, kun je een zelfgemaakte band maken van karton en watten, en daarmee de hals vastzetten.
REFERENTIE: voordat u een arts bezoekt, mag u geen verwarmende rubbers en zalven gebruiken, de nek masseren. Dergelijke acties kunnen in sommige gevallen zeer onaangename complicaties veroorzaken.
LOKALE FONDSEN
In de eerste uren van een aanval is het toegestaan om ijs of een koud kompres aan te brengen, maar er moet een laag stof of gaas tussen het en het lichaam zitten. Dit voorkomt onderkoeling en meer pijn.
Het is toegestaan om ontstekingsremmende en pijnstillende zalven en gels te gebruiken op basis van diclofenac, ibuprofen, nimesulide en indomethacine. Het is verboden om producten als Finalgon, Viprosal, Capsicam en andere preparaten met brandende componenten in de compositie te gebruiken.
Opwarmende zalven en wrijven hebben een lokaal irriterend effect, verhogen de bloedtoevoer naar de nek, wat kan leiden tot zwelling en compressie van zenuwuiteinden. In de cervicale wervelkolom is speciale zorg nodig, omdat onjuiste acties gepaard gaan met een sterke stijging van de bloeddruk.
In geval van verergering van osteochondrose, wordt er geen massage uitgevoerd vanwege het risico op verhoogde pijn en reflexspierspasmen. Bovendien zijn de halswervels hypermobiliteit en kan elke onzorgvuldige beweging de aandoening verergeren.
MEDICATIES
Medicatie kan pijn helpen bestrijden, maar onthoud dat pijn een afweermechanisme is. Met zijn gedwongen eliminatie, zal niets u ervan weerhouden een scherpe beweging van uw hoofd te maken, wat de toestand verergert. Daarom moet u na het nemen van een pijnstiller gedurende ten minste 2-3 dagen een zachte en bij voorkeur bedrust in acht nemen.
Ernstige pijn, die zich niet leent om te stoppen met pillen en intramusculaire injecties, wordt verwijderd met behulp van novocaïne-blokkade. Deze procedure gebeurt strikt in een ziekenhuisomgeving: een plaatselijke verdoving wordt naast de beschadigde wervel geïnjecteerd en blokkeert de pijn. Blokkades worden alleen uitgevoerd volgens indicaties en kunnen bijwerkingen veroorzaken in de vorm van allergische reacties en infectieuze complicaties.
Verboden handelingen
Een scherpe pijn in de nek is een goede reden voor een doktersconsult en een uitgebreid onderzoek. Pas nadat een nauwkeurige diagnose is gesteld, worden de behandeltactieken en de meest effectieve methoden in een bepaald geval bepaald.
Het is categorisch onmogelijk om pijn op enigerlei wijze te verwijderen - probeer bijvoorbeeld zelf een verplaatste wervel te corrigeren of zoek dergelijke hulp bij een vriend die geen specialist is. Neem geen grote doses pijnstillers oncontroleerbaar in. Zelfs folkremedies kunnen schadelijk zijn als de diagnose nog niet bekend is.
Het juiste bewegingsregime is erg belangrijk: als in het stadium van exacerbatie de bewegingen zo beperkt mogelijk moeten zijn, dan moet de fysieke activiteit na een paar dagen worden uitgebreid. Trainen met het oefentherapiecomplex zal de bloedcirculatie helpen verbeteren, de intensiteit van pijn verminderen en het ontstekingsproces verminderen. Bovendien zullen goed geselecteerde oefeningen helpen het spierkorset te versterken dat de wervelkolom ondersteunt.
Hoe osteochondrose voor altijd te genezen
Complexe medicamenteuze behandeling bestaat uit verschillende groepen medicijnen:
- NSAID's en analgetica tijdens een exacerbatie; spierverslappers om spieren te ontspannen;
- chondroprotectors, herstel van het kraakbeenweefsel van tussenwervelschijven;
- vitamine- en mineralencomplexen die B-vitamines bevatten
Verschillende zalven, gels en pleisters - bijvoorbeeld de Nanoplast-pleister - vullen de behandeling effectief aan. Tegenwoordig hebben apotheken een breed scala aan lokale remedies die zowel tijdens exacerbaties als in de herstelfase kunnen worden gebruikt:
- ontstekingsremmend;
- chondroprotective;
- homeopathisch.
Als de acute symptomen zijn verdwenen, kunnen verwarmingsmiddelen worden gebruikt.
Traditionele methoden
Honing-aardappelkompres is gemaakt van rauwe geraspte aardappelen en honing. Beide componenten worden in gelijke hoeveelheden ingenomen, gemengd en op een doek of gaas gelegd. Het kompres wordt ongeveer 45 minuten op de nek aangebracht. De procedure wordt twee keer per week uitgevoerd.
Was of paraffine moet worden gesmolten en op de zere plek worden aangebracht, waarbij contact met de wervelkolom zelf moet worden vermeden. Het wordt aanbevolen om dergelijke toepassingen eens in de twee dagen uit te voeren.
Kneed het deeg van water en roggemeel tot medium dichtheid, rol de cake uit en bevestig deze aan de hals. Smeer de huid voor het aanbrengen in met terpentijn. Bedek het kompres met polyethyleen en een warme doek, houd vast tot een branderig gevoel verschijnt, maar niet langer dan 15 minuten. U kunt de procedure om de dag uitvoeren.
Het kruidenpreparaat voor orale toediening wordt bereid uit de volgende ingrediënten, in gelijke verhoudingen genomen:
- kamille;
- duizendblad;
- St. Janskruid;
- calendula;
- tijm;
- paardebloembladeren.
2 st. l. brouw het mengsel in een thermoskan en giet het met een liter kokend water. 3 maal daags voor de maaltijd innemen voor ¼ glas.
Je kunt dus thuis veel doen om van zo'n onaangename ziekte als osteochondrose af te komen. Bij het uitvoeren van alle medische afspraken, inclusief het nemen van medicijnen, het bezoeken van fysieke en massageprocedures, het uitvoeren van therapeutische oefeningen, is er alle kans om de progressie ervan te voorkomen en terugval te voorkomen.
Wat nu te doen
Statistieken tonen aan dat meer dan 45% van de mensen ouder dan 35 jaar gewrichtsaandoeningen heeft! Het begint allemaal klein: ergens hebben ze overbelast, ergens hebben ze gewichten opgetild, ergens hebben ze gewoon hun nek geblazen. Het gewricht is zo ontworpen dat de belangrijkste problemen beginnen met een ontsteking van de gewrichtsvloeistof, vervolgens verzachting van het kraakbeen en als gevolg daarvan invaliditeit.
Een belangrijk ding om in gedachten te houden: een gewrichtsaandoening brengt u in minder dan 3 jaar in een rolstoel! De ziekte verloopt vele malen sneller als u te zwaar bent, aangezien er in dit geval een dubbele belasting van de gewrichten is.